Lyhyen ja pitkän terapian sisällölliset erot - Mitä niissä tapahtuu?

Taitava terapeutti osaa kohdentaa työskentelyään sekä lyhyissä että pitkissä terapioissa. Hän panostaa asiakkaan tilanteen ymmärtämiseen sekä selkeisiin tavoitteisiin, raameihin ja menetelmien aktiiviseen hyödyntämiseen. Pitkissä terapioissa on aikaa syventyä ja hyödyntää suhteessa muodostuvia ilmiöitä osana terapeuttista työskentelyä, kun taas lyhyt terapia vaatii toisenlaisen fokuksen tulosten aikaansaamiseksi.  

Lyhyen terapiatyöskentelyn edut 

Suuri osa masennus- ja ahdistushäiriöistä kärsivistä henkilöistä voi hyötyä merkittävästi lyhyestä terapiasta. Arvioilta jopa neljä viidestä saattaa kokea positiivisia vaikutuksia lyhyestä interventiosta. Parhaimmillaan noin kolmasosa terapia-asiakkaista saa tarvitsemansa avun jo viiden käynnin aikana. Tutkimusten mukaan jopa kaksi kolmasosaa asiakkaista toipuu 14 käynnin jälkeen.  

Lyhytterapia on siis tehokas tapa auttaa ihmisiä vähintäänkin lyhyellä aikavälillä. Se voi myös auttaa akuutissa tilanteessa ja tarjota apua ja helpotusta saman tien.

Lyhyen terapiatyöskentelyn rajoitteet

Ollakseen vaikuttavaa, lyhytterapian on oltava systemaattista ja tavoitteellista. Terapeutin on työskenneltävä johdonmukaisesti ja selkeästi terapian tehokkuuden takaamiseksi. Sama pätee monelta osin toki pitkiinkin prosesseihin.  

Joissain tapauksissa lyhyiden terapioiden on havaittu vaikuttavan nopeammin. On kuitenkin tärkeää pitää mielessä, että jokainen yksilö tarvitsee oman yksilöllisen aikansa muutosten saavuttamiseen. Samat muutokset edellyttävän eri ihmisillä eri määrän työskentelyä ja aikaa.

Kartta fokusoituun työskentelyyn 

Tapausjäsennys auttaa vastaamaan kysymykseen: "Mihin meidän tulisi nyt keskittyä?" Se on kartta, jonka avulla terapeutti ja asiakas voivat ohjata työskentelyä oikeaan suuntaan.  

Pitkässä terapiassa kartta ja työskentelyn kohde voi muuttua ajan myötä, mutta usein pysytään saman ongelman eri variaatioissa. Lyhyessä terapiassa ongelman ja siihen vaikuttavien tekijöiden ymmärtäminen on erityisen tärkeää, koska aikaa on rajallisesti.  

Lataa tästäilmainen opas tapausjäsennyksiin.

Miten pitkä terapia eroaa sisällöllisesti lyhyestä?  

Pitkässä terapiassa asiakkaan aiheiden käsittelylle annetaan enemmän aikaa. Työntekijä voi havainnoiden seurata sitä, mikä asiakkaan mielessä liikkuu ja mikä tuntuu olennaiselta juuri nyt. Tämä tarkoittaa sitä, että terapiassa voidaan pitkälti edetä täysin asiakkaan omassa työskentelytahdissa. Lisäksi työskentely voidaan kohdistaa varhaisiin vaille jäämisiin ja niiden näyttäytymiseen terapiasuhteessa. Pitkässä työskentelyssä asiakas voi hyötyä siitä, että saa olla suhteessa se, joka on esimerkiksi riippuvainen tai vihainen. Muu työskentely voi hetkeksi jäädä sivuun, mikäli asiakkaalle mahdollistuu kokemuksen luominen siitä, että toinen osapuoli on rauhallinen, sietää ja hyväksyy hänet kaikesta huolimatta.  

Ajan niukkuuden vuoksi lyhyessä terapiassa annetaan paljon huomiota sille, että työskentelysuhde säilyy hyvänä. Yhteistyön henkeä luodaan hyvinkin tietoisesti. Lyhytterapiassa nostetaan tyypillisesti esiin asiakkaan voimavaroja ja pyritään rakentamaan yhteistyötä aktiivisesti tämän toimivien puolien kanssa. Yhteistyön kupruihin tartutaan lyhyessä terapiassa nopeasti, ja yhteistyön ilmapiiri pyritään palauttamaan, jotta työskentelyä voidaan ohjata sovittuun suuntaan.

Kohdennettua terapiaa

Formulatorin digitaalinen tapausjäsennys auttaa lyhyterapian kohdentamisessa. Formulator auttaa myös pitkissaä terapiaprosesseissa uusien tavoitteiden asettamisessa ja työskentelyn fokusoinnissa. Mukaansatempaavan työkalun avulla terapiassa nousee usein esiin sellaisia teemoja ja ilmiöitä, jotka eivät ole aikaisemmin tulleet keskusteluissa esiin. Lue täältä lisää siitä, miten Formulatorin digitaalinen tapausjäsennys toimii terapian eri vaiheissa.